Como eliminar as estrias: dicas para ser mais bonita


Estrias, um problema estético que tira o sossego de quem quer entrar em forma e até mesmo daqueles que já conseguiram perder alguns quilinhos mais elas insistem em marcar presença. Este artigo é especialmente para você que quer saber como eliminar as  estrias através de hábitos saudáveis.

Antes de saber como eliminar as estrias, saiba o que é e quais são os fatores que causam.

Com o passar dos anos a pele vai perdendo naturalmente a sua elasticidade.

Este é um processo desencadeado principalmente pelo efeito sanfona, quando você ganha e perde peso várias vezes.

Está aí uma das grandes causas de sofrimento para sua pele.

Uma alimentação inadequada gera:

– Instabilidade do peso;

– Estiramento rápido da pele:

– Rompimento das fibras de colágeno

– As bordas das fibras cicatrizam e lá estarão os indesejáveis “risquinhos” que podem ser de duas colorações: brancos ou vermelhos.

Tudo depende da fase do processo de inflamação da pele.

Quando vermelhas as estrias estão na fase inicial, nesta fase uma boa hidratação e esfoliação já melhoram e muito a sua pele e pode até eliminar as estrias definitivamente.

Já as estrias brancas vão exigir um pouco mais de paciência e esforço de sua parte.

Más não há motivos para se desesperar, é só acompanhar as dicas deste artigo e você vai ver como eliminar as estrias da sua vida com algumas mudanças de hábitos.

Afinal porque as  estrias aparecem? Conheça algumas outras causas comuns:

  • Alterações hormonais: As estrias podem surgir quando há um aumento natural na produção de estrogênio (nas mulheres) e isso ocorre em duas fases da vida:

– Na puberdade

– Na gravidez

  • Gravidez: Um momento único na vida de muitas mulheres. Mas também um momento de grandes mudanças hormonais e corporal.

Para acompanhar o crescimento do feto o abdômen se estira cada vez mais e surgem as estrias.

Elas podem aparecer em várias regiões como:

– Abdômen

– Coxas

– Seios (nas mulheres)

– Quadris

  • Uso de medicamentos: Você sabia que o uso prolongado de medicamentos a base de corticoides podem te dar estrias?

Isso mesmo! Estes medicamentos provocam a retenção de líquidos.

A retenção de líquidos prejudica a saúde da sua pele causando:

– A desidratação da pele;

– Inchaço;

– Diminuição da elasticidade e a consequência são as estrias.

  • Hereditariedade: Infelizmente alguns probleminhas de saúde ou estéticos como uma maior propensão a ter estrias pode ser hereditário.
  • O excesso de exercícios: Bom, que os exercícios físicos devem fazer parte de uma rotina de vida saudável você com certeza já sabe.

O que talvez você não saiba é que a atividade física em exagero juntamente com uma alimentação desregrada leva ao aparecimento de estrias.

Pensando nisso, veja agora como eliminar as estrias com os exercícios certos.

Os exercícios mais indicados são:

– Os abdominais;

– Flexões;

– Elevações de pernas;

– Caminhadas;

– Fazer jogging.

Dica: Toda inclusão de atividade física deve ser feita com orientação de um educador físico. Ele vai indicar o tipo e a frequência adequada para as suas necessidades.

Como eliminar as estrias mudando a sua rotina alimentar.

Hoje em dia recursos estéticos para ter como eliminar as estrias são o que não faltam não é mesmo?

Mas de nada irá adiantar seus investimentos em tratamentos estéticos se não mudar a sua rotina alimentar.

Manter o peso estável é essencial para a sua saúde e para quem quer realmente aprender como eliminar as estrias de forma saudável e definitiva.

Confira como eliminar as  estrias em 10 passos:

Passo 1:

Elimine os alimentos gordurosos e carboidratos simples como os açúcares, doces em geral e alimentos refinados da sua alimentação.

Passo 2:

Diminua o sal das preparações e evite alimentos ricos em sódio como:

– Enlatados;

– Fritos;

– Processados.

São alimentos ricos em aditivos, conservantes, corantes, substâncias artificiais que só vão:

– Dificultar sua digestão;

– Aumentar as toxinas do seu corpo;

– Provocar a retenção de líquidos e a única opção neste caso vai ser você aprender a conviver com as estrias.

O que não é uma convivência nada pacífica não é mesmo?

Então, não perca tempo e invista em uma alimentação natural.

Passo 3:

Consuma mais alimentos integrais e cozidos.

Os alimentos integrais são seus maiores aliados para uma alimentação natural.

Eles são mais bem digeridos, são ricos em nutrientes bons para a sua saúde e carregam menos toxinas do que outros tipos de alimentos.

Passo 4:

Mantenha seu corpo hidratado bebendo muita água.

A sua pele fica constantemente exposta as agressões climáticas como o sol, por exemplo, e por isso se desidrata muito fácil.

Um passo importante de como eliminar as estrias é tomar 2 litros de água ao dia para manter a saúde da pele.

Passo 5:

Enriqueça seu cardápio com a vitamina C.

A vitamina C age diretamente na formação do colágeno, o principal responsável por manter a firmeza e a elasticidade da sua pele.

Além disso, a vitamina C age como um anti-inflamatório e protege sua pele das radiações solares.

Exemplo de fontes de vitamina C: morango, acerola, laranja, kiwi, limão, goiaba entre outras.

Passo 6:

Inclua alimentos fontes de vitamina B na sua alimentação.

Esta vitamina não pode faltar na mesa de quem quer aprender como eliminar as estrias.

É responsável pela renovação celular, mantendo sua pele firme e saudável.

A vitamina B está presente em: carnes bovinas, ovos e derivados do leite, brócolis, batata doce, abacate e lentilha.

 

Passo 7:

Consuma alimentos fontes de vitamina E.

A vitamina E é sua aliada para manter a sua pele saudável.

Ela garante a formação de colágeno.

Atua na prevenção das estrias por manter a estrutura da pele sempre firme.

São fontes da vitamina E: Avelã, amêndoa, gérmen de trigo e óleos vegetais.

Passo 8:

Você pode fazer uso dos recursos estéticos para prolongar ainda mais os resultados obtidos com a mudança de hábitos alimentares.

Assim você vai ter sucesso em qualquer estação do ano, não só no verão.

Entre os tratamentos voltados para eliminar as estrias estão:

– Tratamento com ácidos

– Peelings

– Dermoabrasão

– Intradermoterapia

– Laser

Dica: Lembre-se de conciliar os tratamentos estéticos com uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física.

Passo 9:

Busque por orientação profissional. Todo auxílio profissional é importante para definir o melhor tipo de tratamento para o seu caso.

Passo 10:

Consuma mais alimentos fontes de vitamina A.

A vitamina A favorece a formação de novas células da pele.

Além de deixar sua pele com o aspecto mais jovem o que é ótimo não é?

Então inclua alimentos como:

– Melão;

– Manga;

– Damasco;

– Cenoura;

– Abóbora;

– Batata doce.

Agora, você já sabe como eliminar as estrias utilizando um conjunto de medidas que priorizam a sua saúde e bem estar.

É só seguir os passos sugeridos neste artigo para conquistar um corpo lisinho e em ótima forma como você deseja. 

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